服部先生レシピで
1週間でヤセ体質!

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はなまるマーケットレシピ特集

パエリア風炊き込みご飯

パエリア風炊き込みご飯

★材料★(4人分)
・米・・・3合
・コンソメスープ・・・500cc
・塩・・・小さじ2
・コショウ・・・少々
・ニンニク(みじん切り)・
   ・・1片
・タマネギ・・・1/2個
・トマト・・・1個
・ベーコン・・・100g
・アサリ・・・20g
・エビ・・・10尾
   
★作り方★

@土鍋に洗った米、
コンソメスープ、塩を入れ
少し馴染ませる。

A続いてコショウ、
ニンニクのみじん切り、
細かく切ったトマト、
 ベーコンのスライス、
砂抜きしたアサリ、
エビを一気に投入。

Bフタをして火加減は、
まずは沸くまで強火で加熱。

C沸いたら弱火にして
10分。
最後にもう1回強火にして1
分、火を止めて蒸し10分。
で、完成。

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